¿Cómo comer sano y agusto?

Desayunar. Ir sano al trabajo es esencial. Si no desayunas bien, no iras completamente activo al trabajo. Desayunar es imprescindible si quieres tener un buen dia con alto rendimiento. Si no desayunas tu capacidad de concentración es menor, está científicamente demostrado.

4-5 comidas al dia. Los expertos en nutrición lo recomiendan para no comer amontonadamente y tener cortes de digestión. Es recomendable desayunar fuerte, a media mañana tomar algo ligero como una manzana, o alguna fruta, una comida equilibrada, una merienda ligera en calorías como alguna barrita, y una suave cena, pues necesitamos poca energía de noche y si no acabamos de digerir antes de acostarnos podemos coger un buen corte de digestión.

Somos agua. Debes beber mucho. Unos 6-9 vasos diarios de agua. De esta manera no solo te sentirás fresco, sino que reponerás el agua que pierdes durante el día. Debes beber aún mas agua si haces ejercicio, si es verano, si estas con fiebre o si ya estás en edad avanzada

Si sigues estos simples consejos comeras sano todos los días!